許多父母會談零食色變，認為零食對寶寶的正常吃飯造成了極大的干擾，生怕寶寶吃了零食以后，對主食沒有胃口，有擔心寶寶吃垃圾食品沒有營養(yǎng)。深圳東方愛嬰提示其實，合理地安排寶寶吃零食對他的身體發(fā)育也有必要。
學步期的寶寶能量消耗較大，但胃容量不是很大，所以他需要常常進食，每3-4個小時吃一次東西，每次不需要太多。在不影響正餐的前提下，深圳東方愛嬰提示給孩子提供有營養(yǎng)的零食是很有必要的。零食應該和營養(yǎng)豐富的正餐一樣包含蛋白質、脂肪和糖類。
零食清單
水果：新鮮水果富有維生素和纖維素，是寶寶最好的健康零食。水果不要榨汁或做成泥狀，讓寶寶直接拿著吃。如果孩子不喜歡吃水果，可以用水果片替代。深圳東方愛嬰提示經過烘烤和脫水后的水果片，富含纖維素和礦物質，如蘋果片和山楂片。
深圳東方愛嬰提示可生吃的蔬菜：番茄、黃瓜等，可提供大量的維生素。
谷類食品：可以補充寶寶正餐熱量攝入不足。如專為寶寶設計、生產的餅干，這種餅干香料、色素、膨化劑等添加較少，更適合寶寶。
深圳東方愛嬰提示奶制品：酸奶、奶酪和牛奶都是人類最好的補鈣和蛋白質的來源，對寶寶生長發(fā)育有非常重要的作用。
堅果類：如杏仁、開心果等，這些零食熱量較高，應該控制攝入量。
