柴靜，傳媒人，前央視主持人，記者。北京大學(xué)藝術(shù)碩士，曾長(zhǎng)期制作污染治理報(bào)道如《山西：斷臂治污》《事故的背后》《塵肺病人維權(quán)調(diào)查》等，獲選2007“綠色中國(guó)年度人物”，中國(guó)環(huán)境文化促進(jìn)會(huì)理事。2014年初從央視辭職，2015年初推出空氣污染深度調(diào)查《穹頂之下》
最近，柴靜的《穹頂之下》刷爆了朋友圈。
我們知道柴靜從央視離職回家?guī)Ш⒆?，可是從?lái)不知是因?yàn)樗呐畠何闯錾突剂四[瘤。
孩子從一出生就接受極其危險(xiǎn)必須全麻的手術(shù)，無(wú)疑是媽媽最心痛的“噩耗”。
萬(wàn)幸，女兒目前已痊愈。但柴靜害怕女兒有一天會(huì)問(wèn)“什么是藍(lán)天”、“為什么老把我關(guān)在家里”，因而啟動(dòng)了霧霾調(diào)查。她用自己的社會(huì)責(zé)任感、專業(yè)認(rèn)真的態(tài)度、出資100萬(wàn)，拍攝出了這部警醒我們的《穹頂之下》。一位媽媽在悲傷之后的行動(dòng)，讓我們真正了解什么是霧霾，讓我們都開(kāi)始認(rèn)真思考能做什么，真誠(chéng)感動(dòng)了所有人。
來(lái)看看柴靜視頻中告訴我們北京這座國(guó)際大都市的一年天氣：
來(lái)看看圖中的藍(lán)色方塊有多少，灰白方塊有多少?
接下來(lái)是觸目驚心的
污染天數(shù)175天
柴靜談及女兒：“這意味著一年當(dāng)中有一半的時(shí)間我不得不把她像囚徒一樣關(guān)在家里面。”
同樣身為媽媽的用戶一定有心如刀絞的感同身受，而暫時(shí)可能還不是一位媽媽的你，至少也是女兒、姐姐、愛(ài)人...
說(shuō)實(shí)話...
“成千上萬(wàn)的孩子正在孕育，正在出生，這些河流，天空、大地是應(yīng)該屬于他們的，我們沒(méi)有權(quán)利只知消費(fèi)不知可知，我們有責(zé)任向他們證明一個(gè)被能源照亮的世界，同時(shí)可以是潔凈和美好的。在霧霾嚴(yán)重的時(shí)候，我們至少有一件事情可以做，就是保護(hù)好你自己，和你愛(ài)的人。”
對(duì)于霧霾，我們可以做些什么?
從衣、食、住、行、動(dòng)對(duì)抗霧霾
衣：貼身衣物不要在室外晾曬。飄散在空氣中的小顆粒容易粘附在衣物上，可能會(huì)引起皮膚不適。因此，霧霾天衣物盡量不要放在室外晾曬。反過(guò)來(lái)曬，在霧霾天更不可取的。
食：飲食清淡多喝水。多吃新鮮蔬菜水果，起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳作用。刺激食物要少吃。多吃些梨、枇杷、橙子、橘子、銀耳、木耳等清肺化痰食品。霧霾天紫外線照射不足，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
?。涸缤肀苊忾_(kāi)窗子。最好等太陽(yáng)出來(lái)、霧霾消散的正午時(shí)再開(kāi)窗通風(fēng)。室內(nèi)清潔保濕度。裝修時(shí)可以考慮采用空氣凈化器、新風(fēng)系統(tǒng)除去室外的粉塵、PM2.5、細(xì)菌等空氣中有害物質(zhì)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。室內(nèi)清掃應(yīng)多用濕抹布擦拭。
行：外出別忘戴口罩。無(wú)論哪個(gè)年齡段，霧霾天出行都應(yīng)當(dāng)戴上口罩，以防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。棉質(zhì)、紗布口罩防塵效果較好，不易過(guò)敏，易清洗。老人孩子少外出。老人、兒童、病人、孕婦應(yīng)盡量減少外出的次數(shù)。
從室外回到家中，記得及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒有效清潔干凈。清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
動(dòng)：就算呆在室內(nèi)，也不可能把窗戶縫都堵實(shí)，與外面的霧霾絕緣。因此所有運(yùn)動(dòng)量激烈，讓你汗流浹背喘不過(guò)氣來(lái)的運(yùn)動(dòng)，都不適合霧霾天!為預(yù)防吸入更多的污染粒子，霧霾天的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該舒緩，并以有助于潤(rùn)澤肺泡、幫助呼吸系統(tǒng)排毒的運(yùn)動(dòng)為佳。
游泳最能清肺泡
冬天在室內(nèi)的溫水泳池鍛煉，可以完全不受外面霧霾天的影響。水的密度比空氣大800倍左右，經(jīng)常參加游泳鍛煉，不僅能緊致肌膚，鍛煉出流線型的身材，還能增大呼吸肌的力量，促進(jìn)耐力和肺活量的提升，對(duì)改善心肺功能很有好處。游泳時(shí)，人不斷浮到水面上吸氣，而水面的濕度高達(dá)90%，能清潔、軟化呼吸道及肺泡，幫助呼吸道及肺泡清毒。這就是為什么重度霧霾天游泳后，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)呼吸系統(tǒng)舒潤(rùn)很多的原因。
“每次看到這顆星球孤獨(dú)旋轉(zhuǎn)，
我心中都會(huì)有一種難以名狀的依戀和親切。
將來(lái)有一天，我會(huì)離開(kāi)這個(gè)世界。
但是我的孩子還會(huì)在其中生活，這個(gè)世界就與我有關(guān)。
所以我才凝視它，就像我凝視你。
所以我才守護(hù)它，就像我守護(hù)你。”
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